Как поднять самооценку: маленькие шаги, которые работают

Самооценка редко падает за один день и так же редко поднимается за один. Это привычка относиться к себе, и её можно перестроить маленькими шагами. Лозунги вроде полюби себя тут не работают, а конкретные действия да.

Замечайте сделанное

Мозг цепляется за промахи и обесценивает победы. Каждый вечер отмечайте три вещи, которые сегодня получились, даже мелкие. Через пару недель вы начнёте видеть себя честнее.

Сверяйтесь с собой, а не с лентой

Сравнение с чужими витринами почти всегда бьёт по самооценке. Полезнее сравнивать себя с собой вчерашним и отмечать, где вы выросли.

Опирайтесь на сильные стороны

Когда вы знаете свои настоящие таланты, проще на них опираться в трудный момент. Иногда взгляд со стороны, например через матрицу судьбы, помогает увидеть сильные стороны, которые вы привыкли не замечать.